最近、低糖質を心がけている方が凄く多いですよね。ダイエットで重視すべきはカロリーよりも糖質と言われるようになり、中にはスーパー糖質制限という、毎回の食事を２０グラムに抑える方もいらっしゃるそうです。糖尿病の方はストイックな糖質制限が必要なのでしょうが、ダイエットしている方や糖尿病予防のために糖質制限をやっている方はたまの息抜きも必要ですよね。
私も過去に妊娠糖尿病になったので、糖質を我慢する事のつらさは経験済みで、糖質に対する恐怖から、現在も、糖質制限のお菓子をお取り寄せして食べていたりもします。お取り寄せとなると、当然送料もかかるので高上がりになり継続する事が難しくなるので、今回はスーパーでも買える市販の低糖質お菓子の情報をまとめてみました！
スーパーで購入できる低糖質お菓子 安い&人気3選！
●素焼きアーモンド&小魚（共立食品）
スーパーで手軽に購入出来る、栄養価重視の方への私の一番のおすすめはこちらです！甘いお菓子は経験上、どうしても後を引いてしまいます。低糖質のお菓子をチョイスしたつもりが、あともう一口、あともう一切れとなったことが今まで何度もあります。しかし、この素焼きアーモンド&小魚であれば、アーモンド単体よりも食べ飽きる事もなく、アーモンドも細かく砕かれているので、咀嚼回数が増えて満足感が高いです。
低糖質の間食として煮卵などのたんぱく質がおすすめされていますが、私は「お菓子を食べてる感を味わいたい！」と思って、スーパーで物色した結果、これにたどり着きました。砂糖不使用、材料はアーモンド、片口いわし、食塩のみで、タンパク質も豊富に含まれていて栄養価も高く、一袋で糖質6.1グラムです。甘い物を食べたい欲求を満たす事にはなりませんが、甘い物を食べた時にありがちな、３時のおやつを食べ過ぎて夕食時にお腹がすいていないということがありません。あくまでも薄味で、お子さんのおやつとしてもおすすめです。
価格は、私が行っているスーパー2~3件でいずれも300円くらいです。チャックがついているので、何回かに分けて食べると、低糖質でなおかつ安いお菓子といえるのではないでしょうか。
●糖質を考えたデザートワッフル（モンテール）
おはようございます！
昨日は北里研究所病院で開催れました「予防医学デーフェスティバル」にお越しいただきありがとうございました！
モンテールさんのスイーツプラン、美味しいのに糖質10g以下で驚きでした….🍰😋 pic.twitter.com/6ilQjIjMif— 浅田飴【公式】 (@seki_koe_nodo) November 5, 2019
モンテールでは、糖質を10グラム以下に抑えたスイーツプランというシリーズが展開されています。現在は４種類のラインナップで、特におすすめは【糖質を考えたデザートワッフル】です！糖質オフでこのクオリティは凄いと思います。糖質制限中は小麦粉とクリームの組み合わせなんて手を出してはいけないのかなと思いますが、禁断のフワフワで甘いスイーツが、探せばあります！
1包装2個入りで、１個当たりの糖質は6.9グラムです。エリスリトールを除いた糖質は4.6グラムです。エリスリトールとは体内に吸収された後、代謝されずにそのまま尿として排出されるカロリーゼロ糖質ゼロの砂糖に代わる調味料です。甘い物を食べたい欲求に従って、たまに食べるくらいであればいいですよね。価格は120円~140円くらいでとてもお手頃価格です。
●クリームチーズ（キリ）を凍らせてアイスにする
キリのクリームチーズを凍らせて食べてみると、濃厚なアイスみたいで美味しくなります！チーズ専門店でクリームチーズを買うと癖があると感じることがあるのですが、キリのクリームチーズは日本人向けでとても食べやくなっていると思います。食塩が入っているのがまた美味しいポイントなのかなと思って食べています。糖質は1個0.3～1.2グラムで、スーパー低糖質食品です。
価格は6個入りで300円くらいなので1個約50円となります。私は、たまに2個サービスの8個入りになっている時を狙って買っています。コストコでは大容量で買うと、1個当たり30円くらいで購入できる事もあるとか。お近くの方は行って見てください！
まとめ
スーパーでも買える選りすぐり低糖質お菓子について、3選をピックアップしてみました。くれぐれも、低糖質だからって食べ過ぎては意味はありません。自分との戦いです。妊娠糖尿病を経験した私が実際に試した、【スーパーで買える低糖質お菓子】まだまだあります。情報をまとめ次第追記していきたいと思いますので、よろしくお願いします！
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